"La procrastinación es el ladrón del tiempo." -Edward Young
"La procrastinación es la mala costumbre de posponer hasta mañana lo que debería se han hecho el día antes de ayer. "-Napoleon Hill
Pocas cosas nos causan tantos problemas como postergar tareas hasta más tarde. Si sufres (o incluso disfrutas) de la procrastinación, no te preocupes, has venido al lugar correcto. Aquí hay 38 hechos que no debe dejar de leer.
38. Se están haciendo muchas cosas mañana
Aproximadamente una de cada cinco personas admite ser un procrastinador crónico. Afecta todos los aspectos de sus vidas: todo, desde el empleo hasta la calificación crediticia, se ve negativamente afectado por la postergación.
37. Nurtura, no naturaleza
La procrastinación es un comportamiento aprendido; no es heredado, y, hasta donde sabemos, no existe un "gen de procrastinación". Muchas veces, los niños se vuelven procrastinators en respuesta directa a un padre excesivamente autoritario. Contraatacan al postergar, una de las pocas áreas de su vida sobre la que aún tienen control.
36. Luego dejo de ir a rehabilitación
Estadísticamente, los retrasadores son mucho más propensos a enfrentar desafíos de abuso de sustancias. La misma falta de capacidad para autorregular su tiempo se manifiesta como una incapacidad para autorregular su uso de sustancias tóxicas.
35. The Trifecta
Hay tres tipos de procrastinadores. Los "buscadores de emociones" esperan deliberadamente hasta el último minuto para sentir la adrenalina mientras compiten por vencer la fecha límite. "The Avoiders", aquellos que tienen un miedo paralizante al fracaso (o al éxito), están demasiado preocupados por lo que otros pensarán de su trabajo. Y, por último, los postergadores "Indecisos" son los que posponen la elección de una u otra opción, porque si no se comprometen con una decisión, no se les puede responsabilizar por ningún resultado negativo.
34. Take It Easy
Independientemente del tipo, todos los postergadores comparten una característica subyacente: posponen lo que deberían estar haciendo y se concentran en las tareas más fáciles y agradables. A veces incluso recurren a la limpieza o alguna otra tarea aparentemente productiva para evitar la que deberían estar haciendo.
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33. Sin Facebook en los años 70
Aunque al menos el 20% de las personas admiten ser retrasadores crónicos, en 1978 esa cifra fue solo del 5%. Actualmente no existe una teoría universalmente aceptada para explicar el aumento cuádruple (* tos * Facebook * tos *).
32. Tal vez deshacerse del enfriador de agua
En 2012, el costo de la procrastinación de un negocio fue de $ 10,396 por empleado. Eso es más de 10 mil dólares que los que no dilatan no tienen la oportunidad de ganar porque todos los demás están actualizando su página de LinkedIn y jugando a Spider Solitaire en lugar de terminar esos informes TPS.
31. El tío Sam le agradece
Procrastinar también le cuesta a los contribuyentes estadounidenses un estimado de $ 500 millones por año porque los recién llegados presentan sus declaraciones después de la fecha límite. Se incurre en multas y recargos en el momento en que se presenta una declaración después del 15 de abril. Por supuesto, puede presentar una extensión, pero eso también se vence el 15 de abril, así que … no importa.
30. Siempre es momento de ser demasiado optimista
Uno de los mayores errores de concepción sobre la procrastinación es la suposición de que se trata solo de una mala gestión del tiempo. El problema realmente corre mucho más profundo. Las personas no subestiman cuánto tiempo llevará una tarea; en cambio, sobreestiman su capacidad para hacerlo.
29. Nada nuevo
Aunque tendemos a pensar que es un fenómeno moderno, la postergación ha estado ocurriendo desde que a la primera persona se le asignó una tarea que no le entusiasmaba hacer. Aunque nuestras distracciones son más numerosas y sofisticadas, los antiguos hacían cosas como chismes y juegos. De hecho, el primer juego de mesa se jugó alrededor del 3500 aC, sin duda porque el jefe de un antiguo sumerio les dijo que comenzaran con esos ziggurats.
28. My Brother the Slacker
Una de las primeras menciones escritas de procrastinar está en los escritos del antiguo poeta griego Hesíodo. En su poema "El trabajo y los días", escrito alrededor del año 700 aC, escribe acerca de su hermano Perses, que está consumiendo rápidamente su herencia. Aconseja a su hermano: "No abandones tu trabajo hasta mañana y pasado; porque un trabajador perezoso no llena su granero, ni uno que pospone su trabajo ".
27. El mejor Doodler de la historia
Leonardo da Vinci fue un notorio procrastinador. Completó menos de 20 pinturas en su vida y pasó 16 años solo en la Mona Lisa. Gran parte del tiempo que debería haber estado pintando en realidad se gastó garabateando en uno de sus muchos cuadernos. Antes de emocionarte demasiado porque también garabateas cuando deberías estar trabajando, sería conveniente recordar que algunos de los "garabatos" de da Vinci incluían diseños tempranos para el helicóptero, un dique movible y mapas muy precisos que a menudo eran cientos de años. antes de su tiempo.
26. Medidas de contador extremas
Las personas a menudo toman medidas extremas para evitar dilaciones. Victor Hugo, el autor francés mejor conocido por The Hunchback of Notre Dame, fue una de esas personas. Después de meses de lo que probablemente llamaríamos "tonterías", Hugo se tomó solo seis meses para escribir Hunchback antes del plazo del editor. Saltando a la acción, Hugo se quitó todas las prendas de su casa, a excepción de un chal fino. Como no tenía ropa para ponerse afuera, pudo ponerse a trabajar y completar el clásico a tiempo.
25. Frank Lloyd Wright Now
A pesar de que era un arquitecto de fama mundial, Frank Lloyd Wright también fue un procrastinador legendario. Después de asegurarle a su cliente, Edgar Kaufmann, que había estado trabajando diligentemente en los planes para el nuevo hogar de Kaufmann durante los últimos nueve meses, Kaufmann sorprendió a Wright con una llamada telefónica que le informó que estaría en la casa de Wright ese día. para mirar los planes. Desafortunadamente, Wright aún no había comenzado a trabajar en los planos. Con calma se sentó y trazó los planes para lo que se convertiría en Fallingwater, una de las estructuras residenciales más famosas del mundo.
24. Causas mentales
Además de la postergación como un comportamiento aprendido, existen otras condiciones psicológicas que pueden llevar a la postergación. Entre estos se encuentran la ansiedad, la depresión, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y el trastorno por déficit de atención.
23. Suena como un político
Los socios o compañeros de trabajo de los postergados a menudo sienten que el difamador les ha mentido. En verdad, el procrastinator se miente a sí mismo. En otras palabras, el delincuente cree completamente que van a lograr la tarea que se les asignó y, por lo tanto, técnicamente está diciendo la verdad.
22. Por lo menos, ella tiene que mantener su ropa
A pesar de tener una impresionante lista de trabajos publicados, la autora Margaret Atwood todavía sufre de serios episodios de procrastinación. Como muchos de nosotros, ella se ha encontrado perdiendo incontables horas en Internet, especialmente en Twitter. Ella resolvió el problema permitiéndose solo 10 minutos en Twitter por día y manteniendo dos computadoras en su escritorio. Uno tiene una conexión a Internet y el otro no. Mientras escribe, se apega exclusivamente a la computadora no conectada para evitar distracciones electrónicas.
21. Nunca demasiado pronto para comenzar
Una de las áreas más afectadas por la procrastinación es la inversión a largo plazo. Debido al interés compuesto, demorar el financiamiento de un IRA puede tener un efecto devastador en su balance final. Esperar 10 años para financiar su IRA puede dejarlo con la mitad del valor que de otro modo tendría. ¿Regla simple? Financielo temprano. Financielo a menudo. Déjalo en blanco hasta que te retires.
20. No desperdicie su tarea
Al postergar decisiones financieras importantes, puede dejarse poco tiempo para leer toda la letra pequeña en descripciones de productos o contratos. También es menos probable que compares precios.
19. Tirar de la tirita
La procrastinación también puede dañar seriamente las relaciones personales. Cuando una persona no está contenta, a menudo hay una gran tentación de postergar la discusión con su pareja porque existe el temor de tener una discusión incómoda y probablemente confrontativa.
18. Probablemente se sienten de la misma manera
Posponer una conversación difícil con un compañero, aunque es más fácil a corto plazo, puede robarle años de felicidad potencial. Como beneficio adicional, una vez que se aborda el tema, hay una buena probabilidad de que tu pareja tenga muchos de los mismos sentimientos, y el mero proceso de abrirse uno con el otro en realidad te puede acercar más.
17. Sonidos acerca de Right
La palabra "procrastinate" viene del latín " procrastinare." " Pro " significa "adelante" y " crastinus " significa " hasta el día siguiente. "Ahora no tiene que posponer la búsqueda por más tiempo.
16. Problemas de Cortex
Se cree que el problema de la procrastinación se origina en la corteza prefrontal. Esta es el área del cerebro relacionada con la función ejecutiva. En particular, las funciones de control de impulso, atención y planificación. Estas funciones a menudo no están desarrolladas en procrastinators crónicos.
15. Tal vez Bop Them con un periódico enrollado
Tratar con un procrastinator puede ser muy desafiante, pero asegúrese de comprender sus motivos. Recuerde, no es un problema de administración del tiempo o pereza, y tratarlos como es probable conducirá a la frustración y la ira de todos los involucrados.
14. ¡Buen chico!
Recompensarlos por completar una tarea que temían, independientemente de cuán pequeña sea, puede ser un gran primer paso para lograr que un procrastinador cambie sus hábitos. Puede ser lento al principio, pero se pueden lograr resultados tangibles con paciencia y estrategias sólidas. ¿La parte más importante? Deje de posponerlo y aborde el problema de frente. En otras palabras, ¡deja de procrastinar!
13. Defectos morales
Los textos judíos antiguos, así como la Biblia cristiana, argumentan que la procrastinación es una falla moral que los aleja de Dios. En pocas palabras, no fue suficiente para saber lo que era correcto, usted tuvo que seguirlo actuando de inmediato sobre ese conocimiento.
12. Es por eso que tenemos sirvientes
No todas las culturas, sin embargo, tenían desdén por la postergación. En la Francia prerrevolucionaria, realizar trabajo físico era una tarea que quedaba para los miembros de las clases más bajas o la burguesía. La nobleza gobernante rechazó activamente valores como el trabajo duro y la eficiencia.
11. La ética del trabajo puritano
En Estados Unidos, Jonathan Edwards, uno de los clérigos puritanos más influyentes de su tiempo, usaba constantemente la Biblia para advertir contra el flagelo de la procrastinación. A menudo citó el libro de Proverbios para mostrar el desdén de Dios por la procrastinación. En particular, Proverbios 27: 1, que dice: "No te jactes de ti mañana; porque tú no sabes lo que un día puede traer ".
10. Guardo significado para unirme
Establecido por Les Waas en 1956, el Procrastinator's Club of America identifica su propósito como ensalzando "la filosofía de la relajación posponiendo hasta más tarde esas cosas que no se deben hacer hoy". Se jactaba de ser miembro de 6,000 personas en 1995, y su boletín se titula "Boletín del mes pasado".
9. Solicite su tiempo libre en Early
En los Estados Unidos, la Semana Nacional de Procrastinación se celebra en algún momento durante las primeras dos semanas de marzo. De acuerdo con el tema, se celebra en diferentes fechas cada año.
8. La dualidad de la procrastinación
Algunos científicos creen que hay dos tipos de procrastinación. La procrastinación activa es consciente de posponer una tarea, pero hacer algo valioso en su lugar. El segundo tipo, más problemático, es la postergación pasiva. Esto simplemente está perdiendo tiempo en lugar de hacer la (o cualquier) tarea.
7. Un Frank Opinion
Profesor de Finanzas y Derecho, Frank Partnoy, ha escrito un libro exaltando las virtudes de la procrastinación. En Espera: El arte y la ciencia de la demora, afirma que debemos identificar cuánto tiempo tomará tomar una decisión o completar un proyecto, y luego posponer la tarea hasta el último minuto. Afirma que aprender a "gestionar la demora" conducirá a vidas más felices.
La bestia diaria
6. Silver Lining
Hay algunos beneficios ocultos de la procrastinación. Esperar hasta el último minuto para completar una tarea a menudo significa que la sustituiremos por otras tareas menores y más mundanas. Aunque no ayuda con la tarea original, completar estos trabajos menores ayuda a borrar su calendario.
5. La fiebre embriagadora de la muerte inminente
Cuando se enfrenta a una fecha límite que se precipita sobre usted, su cuerpo responderá al liberar adrenalina, un analgésico natural y un refuerzo de la energía. Esto ayuda a mitigar el dolor y la ansiedad sobre un proyecto y puede darle el impulso necesario para cruzar la línea de meta.
4. ¿Youtube? ¡Usted apuesta!
Tomar pequeños "micro breaks" mientras trabaja en un proyecto puede servir para aumentar su energía o despejar la cabeza. La clave es mantenerlos cortos, típicamente cinco minutos o menos. Entonces ve y mira a ese gato tocar una canción en el piano, pero evita mirar todo su concierto.
3. Gracias, Capitán Obvio
La única cura para la procrastinación es la acción. Aunque a menudo sentimos que estamos siendo productivos cuando reflexionamos u obsesionamos con un proyecto, no es lo mismo que tomar medidas. La mejor manera es dar pequeños pasos. No se concentre en la tarea general, divídala en acciones más pequeñas y manejables.
2. Se trata de ti
No hay una "solución rápida" o cura mágica para la postergación. En última instancia, la única persona que puede solucionar su problema de procrastinación es usted. Es importante dar pasos positivos hoy, tan pronto como los pienses. Y no, posponer las cosas para arreglar su problema de procrastinación no funciona.
1. El precio oculto
El costo de la procrastinación es mucho más profundo que los dólares y los centavos. Es tan malo para su salud que las personas que regularmente postergan tareas pueden estar en grave riesgo de problemas de salud como el resfriado común, insomnio y problemas gastrointestinales. Añada que, además de afectar negativamente a las relaciones personales y profesionales, tal vez, solo tal vez, la procrastinación no vale la pena.
