El estrés es un hecho inevitable de la vida, y nos empuja a tener éxito y ocasionalmente nos detiene en seco. Aquí hay algunos hechos intrigantes sobre el estrés.
27. Heartbreak
El estrés agudo puede causar una condición conocida como miocardiopatía Takotsubo o "síndrome del corazón roto", en el que el ventrículo izquierdo del corazón se hincha, causando dolor en el pecho y problemas para respirar. La afección es generalmente temporal.
26. Top 5
Las principales causas del estrés son el dinero, el trabajo, las responsabilidades familiares, las preocupaciones personales de salud, los problemas de salud que afectan a un miembro de la familia y la economía. De hecho, el dinero es el factor estresante más común en los países de todo el mundo.
25. Atornille esto, me estoy mudando a Alemania
Cuatro de las ciudades menos estresantes del mundo se encuentran en Alemania, mientras que ninguna de las 10 mejores se encuentra en América del Norte. Los cinco primeros en orden descendente son Stuttgart (Alemania), Luxemburgo (Luxemburgo), Hannover (Alemania), Berna (Suiza) y Munich (Alemania).
24. Dónde no ir de vacaciones
Según Bloomberg, los países más estresados son (en orden descendente): Nigeria, Sudáfrica, El Salvador, Mongolia y Guatemala. La prueba de estrés para los países incluye factores relacionados con la economía, el empleo, la salud y la violencia.
23. Save the Whales
En los días posteriores al 11 de septiembre, se prohibió el tráfico no esencial de barcos en la mayoría de las aguas costeras de América del Norte, lo que significa que menos ruido de motores y ruidos de radar se filtraron al agua. Como resultado, los investigadores encontraron una reducción significativa en los niveles de estrés de las ballenas en el área.
22. Estrés heredado
Los bebés pueden heredar el estrés de sus madres si la madre experimenta estrés significativo durante el embarazo o inmediatamente después del nacimiento.
21. Recogiendo el hábito
Después del 11 de septiembre, los investigadores encontraron que el número de fumadores había aumentado en un 2,3% en los Estados Unidos, lo que atribuyen al estrés de lidiar con la tragedia. Eso es más de 1 millón de fumadores nuevos (o renovados). Los costos de salud relacionados con este nuevo grupo de fumadores se estima en más de $ 830 millones.
20. Premio más subestimado
Las mujeres y las generaciones más jóvenes experimentan un estrés mucho más negativo que los hombres y las personas mayores.
19. Los estresores étnicos
Los hispanos están más estresados que otros grupos étnicos y es más probable que digan que su estrés ha aumentado con el tiempo. Los caucásicos tienden a experimentar el menor estrés en general.
18. Un chocolate al día
El chocolate y el cacao pueden reducir los niveles de estrés. Los polifenoles que se encuentran en el chocolate son responsables del efecto de relajación, pero debes comer el chocolate a diario para cosechar los beneficios. Aún así, es mejor tomar chocolate negro y comerlo con moderación.
17. The Best Medicine
Un buen episodio de risitas también puede reducir el estrés. La risa libera neuropéptidos, relaja los músculos y puede aliviar el dolor, todo lo cual contrarresta los efectos del estrés. La risa también tiene un efecto positivo en la salud en general a largo plazo.
16. Figura del padre
Dr. Hans Selye es considerado el padre de la investigación del estrés. En la década de 1930, fue el primero en notar y registrar el efecto médico del estrés en sus ratas de laboratorio. Muchas de las ratas, observó Selye, murieron como resultado de la conmoción, la alarma y el posterior agotamiento causado por el estrés en lugar de los experimentos mismos, y el mismo efecto podría atribuirse a los humanos.
15. Lo que no te mata
La exposición moderada al estrés funciona como una vacuna y te hace más capaz de manejar el estrés adicional más adelante en la vida. Los investigadores descubrieron que las personas que han experimentado algún trauma (pero no demasiado) en su vida estaban menos angustiadas, tenían menos discapacidad, menos síntomas de estrés postraumático y una mayor satisfacción con la vida a lo largo del tiempo que aquellos sin eventos vitales negativos.
14. Por cualquier otro nombre
Shell-shock fue uno de los términos utilizados para describir lo que ahora se llama trastorno de estrés postraumático. Este trastorno, que se registró por primera vez con los soldados en la Primera Guerra Mundial, causa estrés emocional y mental grave a largo plazo en los individuos después de que presencian un evento traumático.
13. Ancient Wisdom
Las antiguas comunidades aborígenes de Norteamérica masticaban la savia de los árboles, y los científicos han demostrado que masticar chicle es en realidad un gran alivio del estrés. Los investigadores creen que trabajar los músculos de la mandíbula mientras se mastica goma es una forma de ejercicio y alivia la tensión y el exceso de energía, dejando al masticador más relajado.
12. Área gris
Es un mito que el estrés hará que tu cabello se ponga gris, pero podría ocasionar que se caiga. Los científicos todavía están tratando de encontrar un posible vínculo entre el estrés y el encanecimiento prematuro, pero hasta ahora no han podido encontrar uno. Se trata de genética.
11. Objetivos de carrera
Las cinco carreras más estresantes son (en orden descendente): personal militar alistado, bombero, piloto de línea aérea, oficial de policía y coordinador de eventos. El estudio que clasificó estas ocupaciones analizó todo, desde el viaje de trabajo hasta los peligros y los plazos.
10. Levanta los pies
Para aquellos que aprecian la vida sin preocupaciones, estas son las cuatro carreras menos estresantes según el estudio: ecografista médico, oficial de cumplimiento, audiólogo y profesor universitario.
9. El Silent Killer
Stress ha sido llamado el asesino silencioso porque se ha relacionado con al menos seis causas de muerte: enfermedad cardíaca, cáncer, problemas pulmonares, accidentes, cirrosis hepática y suicidio. El estrés agudo también es la principal causa de muerte súbita.
8. Word Search
La palabra "stress" proviene de la palabra latina " strictus ", que significa apretado, comprimido o dibujado juntos. También tiene sus raíces en la antigua palabra francesa " estrece ", que significa estrechez y opresión; y la palabra del inglés medio "angustia", que significa dificultad u opresión.
7. The Key to Survival
Los científicos creen que el estrés desempeñó un papel en la evolución y nos ayudó a sobrevivir como especie. El estrés aumenta temporalmente la conciencia y el rendimiento físico, los cuales probablemente resultaron útiles al escapar de los depredadores.
6. Sticky Blood
El estrés realmente puede hacer que su sangre se vuelva pegajosa; hace que la sangre coagule más rápido. Esto es algo muy bueno si se lesiona, ya que es menos probable que se desangre hasta la muerte, pero a largo plazo puede hacer que la presión arterial aumente.
5. Stress Balls
Las bolas de estrés, también conocidas como Baoding Balls, a menudo se ajustan perfectamente a las manos y se deben enrollar y apretar para aliviar el estrés. Las bolas de tensión flexibles modernas tenían sus orígenes en la antigua China, donde a menudo se usaban nueces como antiestrías.
4. Está todo en los ojos
Los alumnos se dilatan en respuesta al estrés de la misma manera que lo hacen cuando vemos a alguien por el cual nos sentimos sexualmente atraídos. Aparentemente, cuando tenemos que prestar atención, lo hacemos.
3. Una prueba para el estrés
Una prueba de estrés en realidad no mide el estrés cuando lo pensamos. En cambio, mide la salud general de su corazón y cómo funciona cuando está haciendo ejercicio. Los médicos usan la prueba para buscar anomalías, incluida la posibilidad de bloqueo de la arteria.
2. Stress Acne
Stress acne es real. Los adolescentes que experimentan una cantidad significativa de estrés en sus vidas sufren un 23% más de acné que los adolescentes con niveles más normales de estrés.
Página de salud y amor
1. No quiero trabajar
El estrés en el lugar de trabajo es tan severo y generalizado que el 73% de las personas admite que en realidad han experimentado síntomas psicológicos de forma regular, como depresión y ansiedad.
