"Si se ha formado el hábito de controlar cada nueva dieta que se presenta, descubrirá que, afortunadamente, todos se mezclan entre sí, dejándolo solo una pieza de información definitiva: patatas fritas a la francesa están fuera. "-Jean Kerr.
"Mi médico me dijo que dejara de tener cenas íntimas para cuatro. A menos que haya otras tres personas presentes ". -Orson Welles.
42. Un problema creciente
Según la Organización Mundial de la Salud, las tasas de obesidad en todo el mundo casi se han triplicado desde 1975. Dos factores principales son responsables del aumento: una mayor ingesta de alimentos ricos en energía con alto contenido de grasa y una disminución en actividad debido a la naturaleza cada vez más sedentaria del trabajo, los modos de transporte cambiantes y el aumento de la urbanización. Eso ni siquiera cuenta el regreso del McRib.
México, condición física
41. Sin embargo, los asientos de las aerolíneas siguen haciéndose más pequeños
Según su índice de masa corporal (IMC), 1.900 millones de adultos en el mundo tienen sobrepeso. Eso resulta ser aproximadamente el 39% de todas las personas. De estas personas, el 13% se definen como obesas.
40. Food for Thought
Según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC), el 70.7% de los estadounidenses tienen sobrepeso y el 37.9% se consideran obesos. Eso es un aumento de casi el 300% en los últimos 50 años. Eso explica el aumento en la enfermedad cardíaca, la presión arterial alta y la diabetes.
39. Eso compraría un montón de Big Macs
Los estadounidenses gastan un estimado de $ 42 mil millones anuales tratando de perder peso. Ese número incluye alimentos bajos en grasa y bajos en calorías, productos y productos dietéticos, membresías en gimnasios y servicios de pérdida de peso. La buena noticia es que poner menos comida en su plato y caminar por su vecindario es completamente gratis.
38. First Dieter
Una de las primeras instancias registradas de alguien que se puso a dieta para bajar de peso fue William the Conqueror of England. William fue, según muchos informes, un hombre extremadamente grande que finalmente no pudo subir a su caballo. Decidió seguir una "dieta líquida", consumiendo casi exclusivamente alcohol durante un año entero. Sorprendentemente, funcionó, y recuperó la capacidad de montar su fiel corcel.
37. Humble Beginnings
Weight Watchers fue iniciado por Jean Nidetch a principios de los años 60 en Queens, Nueva York. Después de perder y recuperar las mismas 20 libras varias veces, Nidetch solicitó la ayuda de algunos de sus amigos con sobrepeso, que se reunirían en su apartamento una vez por semana para recibir apoyo mutuo. En tres meses, tenía 40 personas apiñadas en su apartamento. Luego copió la fórmula en varios lugares de la ciudad de Nueva York y, en el transcurso de un año, había incorporado su negocio y nació Weight Watchers.
36. Ahora ESO está perdiendo
Después del anuncio de que Oprah Winfrey adquiría el 10% de Weight Watchers, sus acciones pasaron de $ 6.69 por acción a aproximadamente $ 26 por acción en noviembre de 2015. Poco después, basándose en un decepcionante informe de ganancias, la acción se desplomó por debajo de $ 10. Esa caída le costó a Oprah más de $ 117 millones. Sin embargo, no se sienta tan mal por ella, la acción se recuperó, y actualmente se cotiza a aproximadamente $ 45 por acción.
35. Still Something
Un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association descubrió que la pérdida de peso promedio de los clientes de Weight Watchers era de 5 ½ libras por año. Con el costo promedio de un plan mensual que es de aproximadamente $ 40, que ronda los $ 87.27 por libra. Ese es aproximadamente el precio del filete mignon de estilo americano de Kobe.
34. I'll Just the Cornflakes
La compañía de cereales Kellogg se formó después de que los hermanos Kellogg desarrollaran sus copos de maíz tostados para alimentar a los invitados en su Battle Creek Sanitarium Health Resort. Junto con una dieta vegetariana basada en plantas, los clientes participaron en entrenamiento físico intenso, exposición al aire frío y enemas. Personalmente, una playa en Cancún suena mucho mejor.
33. No exactamente dedicado
El 18% de las personas que se unen a un gimnasio como una de las resoluciones de su nuevo año dejará de hacerlo antes de finales de febrero, y un deslumbrante 80% dejará de hacerlo en cinco meses. Y al cabo de seis meses, las líneas en los bufés chinos son más largas que nunca.
32. Gratificación instantánea
El ejercicio tiene un impacto positivo inmediato en tu frecuencia cardíaca y tu presión arterial. También libera endorfinas, que aumentan su estado de ánimo y ayudan a reducir el estrés. Además, ayuda a nivelar el nivel de azúcar en la sangre, lo que ayuda a minimizar las fluctuaciones en el nivel de energía a lo largo del día.
31. Gratificación retrasada
En promedio, toma aproximadamente 12 semanas para ver cambios mensurables en el cuerpo después de comenzar un programa de ejercicios. Eso significa que la única cosa que la gran mayoría de los miembros del gimnasio notan cada vez más delgada es su billetera.
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30. Esperando cuatro horas para una elíptica
Solo alrededor del 18% de las personas que se inscriben para una membresía en un gimnasio son regularmente. De hecho, para que los clubes sean rentables, deben suscribirse al menos 10 veces el número de personas que podrían caber en el gimnasio al mismo tiempo.
29. Son las 4:20, hora de ir al gimnasio
El estado con, ejem, la tasa más alta de participación en el gimnasio es Colorado, con el 21% de los miembros del gimnasio yendo regularmente. El estado con la tasa de participación más baja? Alabama, con solo el 10.2% de los miembros aprovechando su membresía.
28. Demasiado frío para cocinar
El país con la dieta más saludable del mundo es Islandia. A pesar de que no cultivan muchos productos frescos, lo que sí comen es carne, lácteos y pescado … montones y montones de pescado. Lo que no comen son alimentos procesados. O almidones. O dulces La expectativa de vida promedio para los hombres es de 81.2 años, la más alta del mundo. Esas son buenas noticias. ¿Las malas noticias? Tienen que pasar todos esos años en Islandia.
27. Entonces, Yoo-Hoo no es un vegetal?
Según el porcentaje de adultos que consumen frutas y verduras al menos una vez al día, la tasa de obesidad y la tasa de pobreza, el estado con la dieta más insalubre es Mississippi. Solo el 69.4% come al menos una verdura al día y el 50.1% come al menos una fruta. Ese número se vuelve aún más pequeño si resta anillos de cebolla, tater tots y papas fritas.
26. Apuesto a que piensas que es California
El estado con los hábitos alimenticios más saludables es … bueno, realmente es California. Un increíble 82.7% de los adultos comen al menos una verdura al día y el 69.6% toma al menos una fruta. Probablemente es mucho más fácil comer sano cuando puedes ir a tu patio trasero a recogerlo.
25. Es hora de vender el auto
Para perder una libra, debes quemar 3.500 calorías menos de lo que consumes. Dado que un hombre de 200 libras quema aproximadamente 106 calorías por cada milla que camina, eso significa que debe caminar 33.33 millas para soltar esa libra. Afortunadamente, también perderá otra libra en el camino de regreso.
24. Super Sweet
A 20-oz. la botella de Coca-Cola tiene más azúcar que una Cinnabon grande. Eso equivale a 65 g de azúcar o aproximadamente 1 ¾ vasos de azúcar puro. Si combinas un Cinnabon y una Coca, obtienes lo que me gusta llamar mi "desayuno de los no campeones".
23. Saltarse el Meating
10% de los estadounidenses se identifican a sí mismos como vegetarianos. Las ciudades con más restaurantes vegetarianos per cápita son Portland, Seattle y San Francisco.
Universidad Humanista
22. Siempre es temporada de gripe en el rancho
En los Estados Unidos, las aves de corral y el ganado usaron 4 veces más antibióticos que los humanos. Ingerían casi 30 millones de libras en 2011. Por lo tanto, las costillas deben estar cubiertas por su plan de medicamentos con receta, ¿verdad?
21. Eso es 3 ½ libras por semana
La ingesta calórica recomendada diaria promedio para un estadounidense es de 2,000 calorías. ¡Eso suena bastante hasta que descubras que nuestra ingesta diaria real es de aproximadamente 3,800! Eso es más de 12,000 calorías adicionales por semana que deben compensarse con la actividad física para evitar el aumento de peso.
20. Por favor, defina un "servicio"
¿La razón número uno por la que la mayoría de las dietas falla? Las personas subestiman drásticamente la cantidad de calorías que consumen todos los días. Para garantizar el éxito, verifique la información nutricional y el tamaño de la porción antes de comer algo, y anótelo en un diario de alimentos diario. Te dará algo que hacer mientras esperas en el drive-thru.
19. Ni siquiera tiene que romper el sudor
De los tres tipos de alimentos (proteínas, grasas y carbohidratos), la proteína es la más termogénica, lo que significa que cuando se consume, el cuerpo quema hasta el 35% de su total calorías durante la digestión Las grasas y los carbohidratos? No tanto. Miran entre 5-15%.
18. Orville Redenbacher estaría orgulloso
Una taza de palomitas de maíz secada al aire contiene tantos antioxidantes como una fruta o verdura promedio. Además, una naranja con sal y mantequilla sabría mal.
17. Por lo menos serás delgado
Privado de comida, un ser humano morirá de hambre en 8-12 semanas. A medida que el cuerpo se apaga, experimentas alucinaciones, dolor muscular intenso, latidos cardíacos irregulares y convulsiones. ¿Aún mejor que comer coles de Bruselas?
16. Una mentira jugosa para comenzar el día
A pesar de que el 93% de los estadounidenses cree que el desayuno es la comida más importante del día, solo el 44% de ellos la ingiere con regularidad. De las personas que se saltan el desayuno, la mitad son obesas. Morirse de hambre simplemente no funciona.
15. ¡Somos el número 1!
El peor producto alimenticio disponible en Estados Unidos es el batido Cold Stone Creamery PB & C. Tiene un ritmo de 2.000 calorías que destruyen el intestino, con asombrosos 131 gramos de grasa, 68 de los cuales están saturados. También tiran 153 gramos de azúcar en la mezcla. Incluso hace que Cinnabon y Coke se vean muy bien.
Mall of America
14. ¡Regrese a casa ahora!
Una comida típica en un buffet típico chino tiene un promedio de 3,000 calorías. Los alimentos fritos, las salsas con mucha densidad de calorías y toneladas de carbohidratos vacíos se suman a un serio desastre alimenticio. La mejor estrategia cuando llegas es agarrar el plato más grande disponible y golpearte en la cabeza lo más fuerte posible. Después de que recobres el conocimiento y estés sentado en el automóvil sangrando, prométete que nunca más volverás a otro buffet chino.
13. A menos que no pueda encontrar las cookies
Según un estudio realizado por la Universidad de Minnesota, cuanto más desorganizado esté su espacio de trabajo, más probabilidades tendrá de comer refrigerios poco saludables. Sin embargo, hay algo un poco triste en un escritorio que solo tiene una bolsa de zanahorias en él.
Colmena holística
12. Just Wake Me for Breakfast
La manera más fácil (y más barata) de perder peso es dormir más. La falta de sueño interrumpe el equilibrio hormonal y causa una disminución en la leptina y un aumento en la grelina. La leptina es una hormona que te hace sentir lleno, y la grelina desencadena el hambre. Entonces, baja el teléfono y vete a la cama.
11. Parece tan simple
La gran mayoría de los libros y planes de dieta pueden reducirse (o fritos) a cuatro reglas para la comida: 1) Obtenga sus carbohidratos de granos enteros, 2) Evite grasas trans y saturadas, 3) Coma carne magra proteína, 4) coma muchas frutas y verduras. Eso es. Siga esas cuatro reglas, visite el gimnasio varias veces a la semana y estará encaminado al éxito de la pérdida de peso.
10. Guarda un viaje al gimnasio
¿Encuentra el gimnasio aburrido o intimidante? Muchas actividades físicas saludables son realmente muy divertidas. Practicar deportes, bailar y caminar son solo algunas de las cosas que se pueden hacer para quemar calorías y definitivamente no son aburridas. Y hablando de diversión, el sexo puede quemar de 150 a 250 calorías por hora. Posiblemente aún más con un compañero.
Viajero de mente abierta
9. ¿Y cómo estuvo SU día?
Estadísticamente, los adultos que cenaron con la familia en el comedor o en la mesa de la cocina pesan significativamente menos que aquellos que comieron frente al televisor.
8. Parece una opción fácil
Ver televisión quema 64 calorías por hora. Hacer besos con alguien quema 96. Sin embargo, andar en un ascensor quema 128. Obviamente, la respuesta es besarse en un ascensor. Mientras ve la televisión.
Mapa grupa
7. Es por eso que los búhos se ven Chubby
Las personas que se quedan despiertas hasta tarde son mucho más susceptibles de tener sobrepeso que las que se acuestan temprano y se levantan temprano. Los noctámbulos parecen encontrarse pastando en la cocina durante las altas horas de la madrugada y tomando más decisiones alimenticias poco saludables.
6. No ir a ninguna parte
El cuerpo humano contiene aproximadamente 50 mil millones de células de grasa, aproximadamente 7 veces la cantidad total de personas en la tierra. La buena noticia es que tu cuerpo deja de hacerlos después de la pubertad. ¿Las malas noticias? No van a ninguna parte, y pueden expandirse a 10 veces su tamaño original.
5. Stop Crunching
Debido a que las células de grasa nunca desaparecen, hacer ejercicios para perder grasa mediante el fortalecimiento de los músculos que están debajo no funciona. Así que deja de hacer abdominales y abdominales, y dedica algunos de tus esfuerzos al entrenamiento cardiovascular y de entrenamiento con pesas.
4. Just My Luck
Las únicas áreas en el cuerpo humano sin células grasas son los párpados, el cerebro, partes del esófago y … el pene. La mama femenina está compuesta casi exclusivamente de células grasas, por lo que cuando las mujeres pierden peso, el primer lugar para la reducción suele ser los senos.
3. Anímate
Se ha informado durante años que el 95% de todas las personas que hacen dieta que pierden peso lo recuperan en cuestión de años o incluso meses después de haberlo perdido. Sin embargo, algunos estudios recientes muestran que puede no ser el caso. El número real puede estar más cerca del rango del 12% al 14%.
2. Puff, Puff, Pass … The Snacks
La marihuana no solo puede afectar tu memoria, sino que también puede aumentar tu apetito hasta en un 40%. ¿Sabía que también puede afectar su memoria?
1. Florida lo hace de nuevo
El estado de Florida notó una afluencia de pacientes con infecciones causadas por alimentos básicos en sus oídos. Fueron forzados a aprobar una ley una vez que descubrieron que las personas estaban usando el proceso, extrañamente, para perder peso. El proceso está vagamente relacionado con la acupuntura, ya que muchos de los puntos de presión del estómago se encuentran en el oído. El engrapado de orejas es ilegal en Florida y otros estados han regulado la práctica para ayudar a disminuir el número de infecciones que ha causado.
