"Si conoce a alguien que está deprimido, resuelva no preguntar nunca por qué. La depresión no es una respuesta directa a una mala situación; la depresión simplemente es, como el clima. "- Stephen Fry
Muchas personas ven la depresión como algo simple. Estás triste o no lo estás. Peor aún, algunas personas piensan que simplemente puede "superarlo". Pero aquellos que sufren de depresión saben que no es tan simple. La depresión es una cosa compleja y cambiante que puede no ser completamente comprendida, incluso por aquellos que la padecen.
Aquí hay algunos hechos sobre la depresión.
40. Una rosa con cualquier otro nombre …
Aunque el término "depresión" ahora se usa con mayor frecuencia para describir los principales trastornos depresivos, durante la mayor parte de la historia se lo llamó "melancolía". La "depresión" no se usó hasta el siglo XVII.
39. Los efectos son devastadores
La depresión no diagnosticada y no tratada es la principal causa de suicidio en los Estados Unidos. Solo en los Estados Unidos, casi 45,000 personas se suicidan cada año, lo que la convierte en la décima causa de muerte en el país. Entre las personas de 20 a 30 años, es la tercera causa principal.
38. The Four Humors
El médico griego Ancient Hippocrates creía que todas las enfermedades, incluidas las enfermedades mentales, eran causadas por desequilibrios en los "cuatro humores" del cuerpo: bilis amarilla, bilis negra, flema y sangre.
37. Es un mundo triste
La depresión es un trastorno mental común y, a nivel mundial, más de 300 millones de personas de todas las edades padecen alguna forma de depresión.
36. SOS
Aproximadamente el 80% de los pacientes con depresión no reciben tratamiento.
35. Más que simplemente "Abajo en los basurales"
Lo que solemos llamar depresión es generalmente uno de varios trastornos depresivos mayores diferentes, que no son lo mismo que simplemente "estar triste". Una persona deprimida experimentará sentimientos de desesperanza y desesperación. eso puede durar semanas o incluso más. Estos sentimientos pueden afectar negativamente cada área de la vida de una persona, dejándola con la sensación de que no hay escapatoria.
34. Dolores de crecimiento
Más del 8% de los adolescentes en los Estados Unidos sufren de depresión en un momento dado.
33. La culpa de Facebook
La edad a la que la depresión generalmente golpea es cada vez más joven. Hoy en día, la edad promedio para el inicio de la depresión es entre los 24 y los 35 años, con una edad promedio de 27.
32. Sufrimiento por su arte
La depresión parece afectar a muchas personas creativas, como Ludwig van Beethoven, John Lennon, Edgar Allen Poe, Mark Twain, Vincent Van Gogh, Ernest Hemingway y Sylvia Plath.
31. Desigualdad de género
Las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir depresión que los hombres. Esto puede deberse en parte al estrógeno, que altera la actividad de los neurotransmisores que contribuyen a la depresión.
30. Marte vs. Venus
Los hombres y las mujeres experimentan la depresión de manera diferente. Las mujeres pueden sentir desesperanza y buscar a alguien que las escuche, y los hombres pueden sentirse irritables, retraídos socialmente y violentos o abusivos.
29. Crisis de mediana edad
Los hombres de mediana edad a menudo experimentan depresión de inicio tardío a medida que envejecen. Se ha sugerido que esto podría deberse a una disminución en los niveles de testosterona.
28. Snap Out It It
El estigma y la desinformación llevan a muchas personas a no tomarse en serio la depresión. La depresión no es lo mismo que un ataque de tristeza, no significa que alguien es débil, y a menudo requiere intervención médica para tratar. El hecho de que no puedas verlo no significa que no sea real.
27. Después del nacimiento
La depresión posparto afecta aproximadamente al 10% de las nuevas madres.
26. Es triste ser prematuro
Las mujeres deprimidas son más propensas a dar a luz temprano, lo que aumenta los riesgos de salud tanto para la madre como para el bebé. Entre el 14 y el 23% de las mujeres embarazadas experimentan algún tipo de trastorno depresivo.
25. Be More Mariscos
Comer mariscos ricos en omega-3 puede ayudar a las mujeres embarazadas con depresión.
24. No todas las canciones de amor
Muchos músicos han escrito canciones sobre sus experiencias con la depresión. Algunos ejemplos famosos incluyen "Hurt" de Nine Inch Nails, "Everybody Hurts" de R.E.M., "Adam's Song" de Blink-182 y "Summertime Sadness" de Lana Del Rey.
23. Una metáfora mágica
J.K. Según los informes, Rowling basó los Dementores, las horripilantes criaturas encubiertas de la serie Harry Potter, en su propia experiencia con la depresión. Se dice que los dementontes absorben toda la calidez y felicidad de cualquier mago a menos de 100 metros. Estas criaturas icónicas son consideradas por muchos como una metáfora sorprendente de la desesperación y la desesperanza que acompañan a la depresión.
22. Depresidente de los Estados Unidos
Abraham Lincoln cayó en una profunda depresión después de la muerte de su primer amor, Ann Rutledge. Según los informes, sufrió de depresión crónica durante toda su vida. Desafortunadamente, tratar de distraerse yendo al teatro no ayudó.
21. (Tal vez no) Consígueme una bebida
Una botella de cerveza o una copa de vino pueden ayudarlo a relajarse después de un día duro, pero a largo plazo, el alcoholismo está asociado con la depresión. Esto podría deberse en parte a que el consumo excesivo de alcohol crónico puede matar neurotransmisores que son importantes para una buena salud mental.
20. Culpe a sus padres
La predisposición genética a la depresión es una posible explicación de por qué una persona puede sufrir de depresión mientras que otra no.
19. Doublemint Bummed
Los gemelos idénticos que tienen exactamente los mismos genes desarrollarán depresión aproximadamente el 30% de las veces.
18. Going Green
Aunque la marihuana medicinal se ha usado para tratar la ansiedad, la investigación sobre la marihuana y la depresión todavía está en sus primeras etapas. Todavía no está claro si fumar marihuana medicinal ayuda con la depresión, si empeora o ninguna de las dos cosas.
17. La risa es la mejor medicina
Las investigaciones sugieren que la depresión puede acortar la vida de los pacientes con cáncer por años. Como si el cáncer no fuera lo suficientemente malo. Desafortunadamente, las personas que sufren de enfermedades crónicas tienen más probabilidades de sufrir depresión y viceversa. Existe una fuerte correlación entre la depresión y otras enfermedades como apoplejía y enfermedad cardíaca, obesidad, enfermedad de Parkinson, artritis, epilepsia, diabetes, SIDA y cáncer.
16. Este es tu cerebro sobre la tristeza
Un cerebro deprimido se ve diferente a un cerebro no deprimido. Cuando una persona está deprimida, las imágenes han demostrado que las estructuras y los circuitos cerebrales son diferentes.
15. Con un relleno cremoso y triste
Las personas deprimidas no siempre se ven deprimidas. Las personas pueden parecer alegres y alegres por fuera, pero constantemente sienten dolor en el interior. Robin Williams fue un excelente ejemplo.
14. Suba el calor
Según un estudio de investigadores de la Universidad de Arizona, el calentamiento de alguien podría ayudar a las personas que sufren de depresión severa. El estudio descubrió que aumentar la temperatura corporal central de una persona podría tener efectos antidepresivos.
13. Mind Over Body
La depresión puede afectar el cuerpo de otras maneras, como dolores de cabeza, problemas estomacales, dificultad para respirar y tensión general.
12. Gut Feeling
Existe alguna evidencia de que la depresión puede ser el resultado de una relación compleja entre la bacteria "intestinal", el cerebro y el sistema nervioso central. Los probióticos y los prebióticos pueden desempeñar un papel en el manejo de la depresión.
11. No duerma más
Las personas con depresión tienen cinco veces más probabilidades de tener un trastorno del sueño relacionado con la respiración.
10. Un círculo vicioso
Las personas deprimidas a menudo no tienen la energía para interactuar con los demás, por lo que se retiran de las situaciones sociales tanto como sea posible. Además, cuando salen, a menudo no es divertido estar con ellos. Esto solo empeora el problema, porque la interacción social puede ayudar a que las personas deprimidas se sientan mejor, y el aislamiento a menudo solo los hace sentir aún más deprimidos.
9. Los antidepresivos no son necesariamente una solución rápida
Aunque hay muchas drogas que han demostrado ser útiles para tratar la depresión, eso no significa que siempre va a ser así de simple. Diferentes pacientes responden de manera diferente a ciertos medicamentos, y los antidepresivos son solo una de las muchas opciones de tratamiento. A menudo, una combinación de tratamientos es la mejor manera de ayudar a alguien que está deprimido.
8. Origin Story
La depresión puede ser bioquímica o situacional. Si es situacional, el asesoramiento con amigos o profesionales puede ayudar. Si es bioquímico, pueden ser necesarios medicamentos y terapia.
7. Se acerca el invierno
Las personas que sufren de depresión pueden experimentar más deterioro cognitivo en días menos soleados que en días soleados. El trastorno afectivo estacional (SAD) es el término para los períodos depresivos relacionados con un cambio de estación. SAD es cuatro veces más común en mujeres que en hombres.
6. Walk it Off
El ejercicio es una cura barata para la depresión. Simplemente caminar durante treinta minutos puede ser suficiente para aliviar los síntomas. Por esta razón, muchos terapeutas salen a caminar con sus clientes en lugar de tenerlos en el sofá.
5. La terapia de fijación fija
puede tomar muchas formas, incluida la psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual y la estimulación magnética transcraneal. Ese último suena muy atractivo.
4. Sympathy for the Devil
Como era de esperar, la depresión no se entendía bien antes del siglo XX. Fue reconocido ya en el año 2000 aC por los antiguos mesopotámicos, pero creían que todas las enfermedades mentales eran el resultado de posesiones demoníacas. De hecho, aún en el siglo XIX, se creía que la depresión era causada por la posesión demoníaca, y los sacerdotes en realidad obligarían a las personas deprimidas a someterse a exorcismos.
3. Medicina oriental
La idea de que la enfermedad mental fue causada por la posesión demoníaca persistió en Europa durante siglos. En contraste, los médicos persas en Bagdad en los siglos IX y X dC entendieron que la causa de la depresión y otros trastornos mentales radicaba en el cerebro. Prescribieron la hidroterapia y la terapia conductual como tratamiento, sin duda mucho más placentero que los exorcismos que ocurren en Europa.
2. La depresión puede ser costosa
La depresión es la segunda causa de trabajo perdido en los EE. UU. Las personas deprimidas también suelen ser menos productivas cuando llegan al trabajo. La Organización Mundial de la Salud estima que la falta de reconocimiento y cuidado para la depresión y la ansiedad llevará a una pérdida económica mundial de un billón de dólares cada año. ¡Eso es $ 1,000,000,000,000!
1. Muchas formas de encontrar ayuda
Si se siente deprimido, hay muchas formas de encontrar la ayuda que necesita. Ya se trate de un amigo, un miembro de la familia, un médico, un maestro, una línea directa de salud mental u otro servicio, simplemente hablar de ello es a menudo el primer paso para recuperarse. Nadie debería lidiar solo con la depresión, y siempre hay formas de encontrar la ayuda y comenzar a sentirse mejor.
