Mitos
café
Aunque la cafeína en el café puede ayudar a aliviar un dolor de cabeza, dada su acidez y la propensión a deshidratarse aún más, una taza de Joe la mañana siguiente será más probable que no añadir a sus síntomas de resaca en lugar de aliviarlos.
Además, el café ofrece pocos beneficios la noche anterior, y generalmente no ayudará a un borracho sobrio. En un estudio de 2009, se demostró que si bien el café puede contrarrestar algo de la somnolencia causada por el consumo de alcohol, tuvo poco efecto en mejorar la cognición u otros efectos negativos de la bebida.
Vitaminas
A pesar de las muchas afirmaciones que puede escuchar, en particular sobre las vitaminas B, la ciencia médica aún tiene que demostrar que esto aliviará mucho los síntomas de la resaca (si es que lo hace). Además, aunque el B6 de fuentes de alimentos no produce efectos adversos, en dosis altas suplementarias, se ha relacionado con problemas neurológicos, dermatológicos y gastrointestinales, así como defectos de nacimiento.
Ejercicio
Aunque tratar de "sudar" puede ayudarlo a sentirse un poco menos culpable por su exceso de noche, los estudios han indicado que el ejercicio no afectará las consecuencias fisiológicas de beber demasiado alcohol (aparte de ayudar a quemar sus calorías) .
Si elige ejercitarse a través de una resaca, recuerde que el alcohol ya lo ha deshidratado en cierta medida, así que asegúrese de beber muchos líquidos.
Comida grasosa
Muchos fiesteros confían en el remedio de la “comida grasosa”, pero lo que come al día siguiente tiene poco efecto sobre su resaca, aparte del aspecto de comodidad de disfrutar de un placer culpable. Sin embargo, tener una buena comida antes de golpear las barras es un remedio preventivo eficaz (ver más abajo).
Pelo del perro
Esto no solo no funciona para aliviar realmente sus síntomas, sino que los expertos en adicciones advierten que consumir para adormecer los síntomas de una resaca puede comenzar en una pendiente resbaladiza para desarrollar un problema con la bebida.
Dicho esto, no debes sentirte demasiado culpable si, de vez en cuando, disfrutas de un Bloody Mary durante el brunch del domingo después de una divertida noche de sábado.
Consejos
Agua
Este es un consejo que realmente funciona, especialmente si comienza la noche anterior. Dado que la deshidratación causada por el alcohol causa muchos síntomas de resaca, beber un vaso de agua entre cada bebida alcohólica puede prevenir el dolor antes de que comience. Además de hidratarte, esto disminuirá tu consumo de alcohol. Su hígado solo puede descomponer el alcohol en una cerveza estadounidense de 12 onzas por hora en promedio. Cuanto más lento beba, más tiempo tiene su cuerpo para mantenerse al día sin grandes efectos adversos. Si no eres un fanático del agua, prueba una bebida deportiva como Gatorade.
Evite las bebidas alcohólicas oscuras
Estos contienen más congéneres que las bebidas "ligeras". Estos congéneres aumentarán la posibilidad de que tenga dolor de cabeza y experimente otros síntomas asociados con una resaca. (Ver: ¿Qué causa una resaca)
¡Comer!
Una onza de prevención es una libra de cura, uno de los mejores consejos para manejar la resaca es detenerla antes de que comience a comer; Pero esto solo funciona si la comida está en tu barriga. antes de Empieza a beber para que pueda disminuir la absorción de alcohol y sus efectos secundarios negativos. Los expertos señalan que las proteínas, las grasas y / o los carbohidratos son alimentos eficaces para retardar la digestión con alcohol (y disminuir la resaca).
Jengibre
Excelente para aliviar un estómago revuelto al día siguiente, el jengibre, ya sea en té o ginger ale, ayudará a aliviar algunas de las náuseas causadas por una noche de exceso.
Extracto de pera espinosa
Rico en antioxidantes, la fuerte acción antiinflamatoria del nopal ayuda a prevenir las náuseas y la boca seca en las personas que toman el extracto unas pocas horas antes de empiezan a beber.
Medicación
Los analgésicos pueden ser eficaces, pero es posible que desee evitar ciertos productos. El acetaminofeno (Tylenol) es duro para el hígado, que después de una larga noche de bebida ya ha sufrido suficiente. Al mismo tiempo, otras drogas como la aspirina y el naproxeno (Aleve) pueden irritar su estómago, otro órgano interno del que ya ha abusado por un exceso de placer.
Muchos profesionales recomiendan el ibuprofeno (dosis baja) o una aspirina tamponada para ayudar a aliviar los dolores y las náuseas, y un medicamento contra las náuseas, como Gravol, para el mareo.
Datos de resaca de bonificación:
- Un anestesiólogo en Las Vegas ofrece atención de resaca a pacientes con un servicio móvil llamado Hangover Heaven. Al cruzar la tira en un autobús personalizado, el médico brinda a los pacientes cualquiera de los tres tratamientos: una hidratación intravenosa, la hidratación más la adición de medicamentos contra las náuseas y vitaminas, o un tratamiento no IV. Aunque sus pacientes dicen que funciona de maravilla, killjoys señala que si no sientes el dolor, puedes olvidar "los males de consumir demasiado alcohol".
- Como se mencionó, en términos generales, se tarda una hora en metabolizar una bebida estándar.Lo que comprende una bebida estándar depende del alcohol: 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1.5 onzas de licor (40% de alcohol o 80 de prueba). Si no está demasiado borracho, puede determinar su nivel de intoxicación anotando la cantidad de bebidas que consumió en una hora, su peso corporal y cuánto tiempo ha pasado desde la última bebida. Por ejemplo, un hombre de 150 libras que tomó 4 bebidas en una hora, pero que no ha tomado una bebida durante dos horas, puede esperar tener un contenido de alcohol en sangre (BAC) de .086. Esto excedería el límite legal en cada estado.
