En el episodio 3 del podcast The BrainFood Show, discutimos los fascinantes orígenes de la Pirámide de los Alimentos y por qué es una manera horriblemente insalubre de comer (y por qué el USDA lo hizo de esta manera, aunque sabían que no era una recomendación saludable en el tiempo). También discutimos si comer demasiada sal es realmente malo para usted o no, cuál es la diferencia entre las frutas y los vegetales, y qué recomendaciones nutricionales sólidamente fundamentadas dicen que debemos comer.
A continuación, veremos una gran herramienta de productividad, por qué los relojes funcionan en el sentido de las agujas del reloj, por qué los relojes de abuelo se llaman así, uno de los grandes episodios de Star Trek: The Next Generation y mucho, mucho más.
Para ver algunos materiales de visualización para este, consulte la Pirámide de alimentos de Suecia y la pirámide del USDA. También puede ver el plato de comida de Harvard y el plato de comida del USDA, así como leer sus recomendaciones generales.
Nuestra recomendación de libro para el día es ya sea Bigger, Leaner, Stronger (para hombres) o Thinner, Leaner, Stronger (para mujeres), ambas escritas por un tipo llamado Michael Matthews y ambas basadas en ultra-ciencia, fáciles de leer sobre nutrición adecuada, ejercicio y Cómo hacer las dos cosas de la forma más fácil y divertida posible. Recortando muchos de los mitos y conceptos erróneos que existen, generalmente presentados por los creadores de dietas de moda y similares. Resulta que una nutrición adecuada y un ejercicio eficiente realmente no son tan complicados.
Finalmente, si pudiera hacernos un gran favor y calificar y revisar este programa en cualquier plataforma de podcasting que esté utilizando, le estaremos muy agradecidos. ¡Gracias!
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